Kualitas sperma yang sehat penting untuk kesuburan pria, namun ada beberapa kebiasaan duduk yang tanpa disadari dapat berdampak buruk pada kesehatan reproduksi. Berikut adalah tiga kebiasaan duduk yang dapat memengaruhi kualitas sperma:
1. Memangku Laptop
Memangku laptop saat digunakan bekerja atau bersantai dapat meningkatkan suhu di area panggul. Panas yang dihasilkan laptop dapat menyebabkan suhu di sekitar testis meningkat, padahal testis membutuhkan suhu yang sedikit lebih rendah dari suhu tubuh normal agar produksi sperma optimal. Peningkatan suhu ini dapat merusak produksi dan kualitas sperma.
2. Duduk di Alas Keras
Duduk dalam waktu lama di atas permukaan yang keras bisa memberikan tekanan pada perineum, area antara skrotum dan anus. Tekanan ini bisa menghambat aliran darah ke testis, yang dapat mempengaruhi kesehatan sperma. Selain itu, duduk di alas keras dapat menyebabkan gesekan dan ketidaknyamanan pada kantung buah zakar.
3. Duduk Terlalu Lama Tanpa Bergerak
Kebiasaan duduk terlalu lama, seperti saat bekerja di kantor atau bermain video game, dapat mengganggu sirkulasi darah di sekitar area panggul. Aliran darah yang kurang lancar mengurangi pasokan oksigen dan nutrisi ke testis, yang penting untuk produksi sperma yang sehat. Kebiasaan ini juga dapat menyebabkan kesemutan dan rasa mati rasa, yang menandakan aliran darah terhambat.
Mengapa Faktor Ini Penting?
Testis berfungsi optimal pada suhu yang lebih rendah dari suhu tubuh normal. Jika terlalu sering terpapar panas atau tekanan, fungsi testis dapat terganggu, mengakibatkan penurunan produksi dan kualitas sperma. Hal ini bisa berpotensi menurunkan peluang kesuburan pada pria.
Saran untuk Mengurangi Risiko:
- Gunakan alas atau dudukan yang empuk dan nyaman.
- Hindari memangku laptop, gunakan meja atau tatakan khusus.
- Lakukan peregangan atau berdiri setiap 30-60 menit untuk melancarkan aliran darah.
- Pertahankan pola hidup sehat dengan olahraga teratur agar sirkulasi darah tetap optimal.
Memahami kebiasaan-kebiasaan ini dan mengambil langkah pencegahan sederhana dapat membantu menjaga kesehatan reproduksi pria serta kualitas sperma.
Artikel ini telah direview oleh:
dr. Jefry Albari Tribowo, Sp.And