Banyak pria lanjut usia menganggap gangguan ereksi atau impoten sebagai bagian normal dari proses penuaan. Sebagian bahkan pasrah karena merasa tidak ada lagi yang bisa dilakukan untuk memperbaiki kondisi tersebut. Ada pula yang khawatir menggunakan obat ereksi karena takut membahayakan jantung atau kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Padahal, kenyataannya gangguan ereksi pada pria lansia masih dapat diperbaiki. Meskipun faktor usia memang berperan, kualitas ereksi tetap bisa ditingkatkan melalui berbagai pendekatan, mulai dari perubahan gaya hidup hingga terapi medis yang tepat. Yang terpenting adalah memahami penyebabnya dan melakukan penanganan secara bertahap.
Berikut enam langkah yang dapat membantu memperbaiki fungsi ereksi pada pria lanjut usia.
1. Memperbaiki Pola Hidup Sehat
Langkah pertama dan paling mendasar adalah memperbaiki pola hidup. Pengalaman klinis menunjukkan bahwa banyak pria yang tetap aktif secara seksual hingga usia lanjut memiliki satu kesamaan, yaitu rutin berolahraga sejak usia muda.
Olahraga berperan penting dalam menjaga kesehatan pembuluh darah dan membantu mempertahankan kadar testosteron. Kedua faktor tersebut sangat penting untuk fungsi ereksi yang optimal. Pada pria lansia, olahraga tetap perlu dilakukan secara rutin, tetapi harus disesuaikan dengan kemampuan fisik masing-masing.
Jenis olahraga yang paling mudah dilakukan adalah olahraga aerobik seperti jalan cepat, jogging ringan, bersepeda, berenang, atau senam. Aktivitas sederhana seperti berjalan cepat setiap pagi di sekitar lingkungan rumah dapat memberikan manfaat yang besar bagi kesehatan jantung, pembuluh darah, dan fungsi seksual.
Selain olahraga aerobik, latihan kekuatan juga tetap diperlukan. Seiring bertambahnya usia, massa otot akan berkurang secara alami. Jika tidak dilatih, otot menjadi semakin lemah sehingga dapat memengaruhi kesehatan secara keseluruhan, termasuk fungsi seksual. Latihan kekuatan dengan beban ringan dapat menjadi pilihan yang baik selama dilakukan secara bertahap dan aman.
Pria lansia juga perlu memperhatikan kekuatan otot panggul. Otot ini berperan dalam mengontrol ereksi, ejakulasi, dan kemampuan menahan kencing. Latihan otot panggul secara rutin dapat membantu menjaga fungsi seksual tetap optimal.
Selain olahraga, pola makan juga memegang peranan penting. Konsumsi makanan tinggi gula dan lemak jenuh berlebihan dapat mempercepat kerusakan pembuluh darah sehingga mengganggu aliran darah ke penis. Sebaliknya, perbanyak konsumsi makanan segar seperti ikan, telur, ayam, seafood, sayuran hijau, alpukat, semangka, serta kacang-kacangan yang kaya nutrisi untuk kesehatan pembuluh darah dan hormon.
Kebiasaan merokok juga perlu dihentikan. Kerusakan pembuluh darah akibat rokok sering kali baru terlihat jelas ketika seseorang memasuki usia lanjut. Banyak kasus gangguan ereksi pada lansia yang berkaitan dengan riwayat merokok bertahun-tahun sebelumnya.
2. Melakukan Pemeriksaan Kesehatan Secara Rutin
Gangguan ereksi sering kali merupakan gejala dari masalah kesehatan yang lebih besar. Karena itu, pria lansia sangat dianjurkan untuk melakukan medical check-up secara rutin minimal satu kali setiap tahun.
Pemeriksaan kesehatan memungkinkan berbagai penyakit yang memengaruhi ereksi terdeteksi lebih awal. Beberapa kondisi yang paling sering ditemukan adalah diabetes, kolesterol tinggi, hipertensi, dan asam urat.
Pemeriksaan gula darah sebaiknya dilakukan dengan prosedur yang benar, termasuk gula darah puasa, gula darah dua jam setelah makan, dan HbA1c yang menggambarkan rata-rata kadar gula darah selama tiga bulan terakhir. Tidak sedikit pria yang mengira kadar gulanya normal, tetapi setelah diperiksa dengan metode yang tepat ternyata sudah mengalami diabetes.
Selain itu, pemeriksaan profil lemak darah juga penting. Pemeriksaan ini meliputi kolesterol total, LDL, HDL, dan trigliserida. Tekanan darah juga harus dipantau secara rutin karena hipertensi dapat mempercepat kerusakan pembuluh darah yang berperan dalam proses ereksi.
Banyak pria menganggap kolesterol tinggi atau tekanan darah tinggi tidak berbahaya karena tidak menimbulkan gejala. Padahal, gangguan ereksi sering kali menjadi salah satu tanda awal bahwa pembuluh darah tubuh mulai mengalami kerusakan.
3. Mengevaluasi Kadar Hormon Testosteron
Seiring bertambahnya usia, kadar hormon testosteron pria akan mengalami penurunan secara bertahap. Penurunan ini biasanya mulai terasa setelah usia 40 tahun dan menjadi lebih jelas pada usia 60 tahun ke atas.
Testosteron memiliki peran penting dalam mengatur gairah seksual, ereksi, massa otot, energi, suasana hati, dan produktivitas. Oleh karena itu, pria yang mengalami penurunan testosteron sering mengeluhkan libido yang menurun, ereksi yang kurang keras, tubuh mudah lelah, mudah mengantuk, produktivitas menurun, hingga perubahan suasana hati.
Untuk mengetahui apakah testosteron berada pada kadar yang optimal, diperlukan pemeriksaan laboratorium. Pemeriksaan dilakukan melalui pengambilan darah dan sebaiknya dilakukan pada pagi hari setelah puasa sesuai prosedur yang dianjurkan.
Jika ditemukan kadar testosteron yang rendah, langkah pertama yang perlu dilakukan adalah memperbaiki gaya hidup, termasuk olahraga, pola makan, dan kualitas tidur. Namun pada beberapa kasus, terapi penggantian testosteron dapat dipertimbangkan berdasarkan evaluasi dokter.
Terapi testosteron bertujuan mengembalikan kadar hormon ke rentang yang optimal sehingga fungsi seksual, energi, dan kualitas hidup pria dapat meningkat kembali.
4. Menggunakan Obat Ereksi Sesuai Pengawasan Dokter
Banyak pria lansia khawatir bahwa obat ereksi berbahaya bagi jantung. Padahal, obat ereksi yang diberikan sesuai indikasi dan pengawasan dokter umumnya aman digunakan.
Sebelum meresepkan obat ereksi, dokter akan mengevaluasi kondisi kesehatan pasien secara menyeluruh, termasuk riwayat penyakit dan obat-obatan yang sedang dikonsumsi. Dengan pemilihan dosis yang tepat, obat ereksi dapat membantu memperbaiki aliran darah ke penis sehingga ereksi menjadi lebih baik.
Yang perlu dihindari adalah membeli obat kuat, jamu kejantanan, atau suplemen peningkat ereksi secara sembarangan, terutama yang dijual secara online tanpa pengawasan medis. Tidak sedikit produk semacam ini yang ternyata mengandung bahan obat ereksi tersembunyi dengan dosis yang tidak jelas sehingga berpotensi membahayakan kesehatan.
Jika ingin menggunakan terapi ereksi, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter agar mendapatkan pilihan yang aman dan sesuai dengan kondisi tubuh.
5. Mengevaluasi Obat-Obatan yang Sedang Dikonsumsi
Pria lansia umumnya mengonsumsi berbagai jenis obat untuk mengontrol penyakit kronis. Dalam beberapa kasus, obat-obatan tertentu dapat memengaruhi gairah seksual maupun fungsi ereksi.
Beberapa kelompok obat yang diketahui dapat menyebabkan gangguan seksual pada sebagian pasien antara lain obat tekanan darah tertentu, obat gangguan kejiwaan, obat nyeri tertentu, obat prostat, dan beberapa jenis antihistamin.
Namun, bukan berarti obat tersebut harus langsung dihentikan. Penghentian obat tanpa pengawasan dokter justru dapat menimbulkan risiko yang lebih besar. Yang perlu dilakukan adalah berkonsultasi dengan dokter yang merawat untuk mengevaluasi apakah ada alternatif obat lain yang lebih ramah terhadap fungsi seksual.
Selain itu, dokter juga perlu memastikan tidak ada interaksi berbahaya antara obat ereksi dan obat lain yang sedang dikonsumsi. Misalnya, penggunaan obat ereksi bersamaan dengan obat golongan nitrat dapat menyebabkan penurunan tekanan darah yang berbahaya.
6. Kontrol dan Evaluasi Secara Berkala
Perbaikan fungsi ereksi tidak selalu terjadi dalam waktu singkat. Pada sebagian pria, perbaikan dapat terlihat dalam beberapa minggu, tetapi pada kasus lain bisa membutuhkan waktu beberapa bulan.
Karena itu, evaluasi berkala sangat penting untuk memastikan terapi berjalan sesuai harapan. Melalui kontrol rutin, dokter dapat menilai perkembangan kondisi pasien, melakukan penyesuaian dosis obat, mengevaluasi kadar hormon, serta mengidentifikasi faktor-faktor lain yang mungkin masih menghambat perbaikan ereksi.
Banyak pria khawatir bahwa penggunaan obat ereksi akan menyebabkan ketergantungan. Sebenarnya, obat ereksi tidak menyebabkan ketergantungan. Jika fungsi ereksi kembali memburuk setelah obat dihentikan, biasanya hal tersebut menunjukkan bahwa akar penyebab gangguan ereksi belum tertangani dengan baik, seperti diabetes yang tidak terkontrol, tekanan darah tinggi, atau kadar testosteron yang masih rendah.
Pada kasus yang lebih kompleks, dokter juga dapat mempertimbangkan terapi tambahan seperti terapi gelombang kejut (shockwave therapy), terapi regeneratif, atau pendekatan lain yang disesuaikan dengan kondisi masing-masing pasien.
Gangguan ereksi pada pria lansia bukanlah sesuatu yang harus diterima begitu saja sebagai konsekuensi usia. Dengan penanganan yang tepat, mulai dari perbaikan gaya hidup, kontrol penyakit penyerta, evaluasi hormon, hingga terapi medis yang sesuai, banyak pria tetap dapat mempertahankan fungsi seksual yang baik meskipun telah memasuki usia lanjut. Kunci utamanya adalah mencari penyebab yang mendasari dan menanganinya secara menyeluruh, bukan hanya berfokus pada gejalanya saja.
Artikel ini telah direview oleh:
dr. Jefry Albari Tribowo, Sp.And, FECSM