Banyak pria tertarik mengonsumsi suplemen booster testosteron dengan harapan hormon meningkat, otot lebih cepat terbentuk, energi membaik, dan fungsi seksual semakin optimal. Produk-produk ini dijual bebas, mudah diakses, dan sering diberi klaim “alami” serta “aman”. Namun pertanyaannya, apakah benar suplemen peningkat testosteron tersebut efektif secara ilmiah dan aman digunakan dalam jangka panjang? Jika dikonsumsi sembarangan, bukan tidak mungkin justru menimbulkan risiko kesehatan yang serius.
Apa Itu Suplemen Booster Testosteron?
Testosterone booster adalah suplemen yang umumnya berisi kombinasi herbal, vitamin, dan mineral seperti Tribulus terrestris, tongkat ali (Eurycoma longifolia), ashwagandha, zinc, ginseng, yohimbine, serta vitamin B kompleks. Produsen mengklaim kombinasi ini mampu meningkatkan kadar hormon testosteron pria secara alami. Banyak pria menggunakannya dengan tujuan meningkatkan massa otot, memperbaiki performa seksual, menaikkan libido, hingga memperbaiki mood dan energi harian.
Secara teori, beberapa zat tersebut memang memiliki manfaat umum bagi kesehatan, misalnya membantu metabolisme, menurunkan stres, atau mendukung sistem hormonal. Namun manfaat kesehatan umum tidak selalu berarti mampu meningkatkan testosteron secara signifikan.
Bagaimana Fakta Ilmiahnya?
Jika kita melihat data penelitian, gambaran yang muncul jauh lebih kompleks. Sebuah review ilmiah besar yang meneliti berbagai kandungan dalam suplemen booster testosteron menunjukkan bahwa sebagian besar bahan yang sering digunakan tidak memiliki bukti kuat dapat meningkatkan kadar testosteron secara bermakna. Dari puluhan zat yang diklaim sebagai “testosterone booster”, hanya sebagian kecil yang menunjukkan potensi peningkatan testosteron, itupun dengan hasil yang tidak konsisten antar studi.
Bahkan dalam review tersebut disebutkan bahwa mayoritas kandungan suplemen tidak menunjukkan efek apa pun terhadap testosteron, sementara sebagian kecil justru berpotensi menurunkan hormon atau menimbulkan risiko efek samping jika dikonsumsi jangka panjang. Masalah lainnya adalah minimnya data keamanan, terutama terkait efek pada hati, pankreas, dan sistem pembekuan darah. Artinya, meskipun suatu produk mengandung bahan “alami”, bukan berarti otomatis efektif atau aman, apalagi jika dosisnya tidak terkontrol dengan baik
Hal yang perlu diwaspadai adalah klaim efek instan. Secara medis, suplemen tidak mungkin meningkatkan testosteron secara cepat dan drastis. Jika seseorang merasa ereksi langsung membaik, stamina melonjak, atau gairah meningkat tajam setelah minum suplemen tertentu, patut dicurigai adanya campuran bahan kimia tersembunyi.
Dalam beberapa laporan, ditemukan produk yang mengaku sebagai suplemen ternyata mengandung obat ereksi atau steroid sintetis tanpa dicantumkan di label. Bahan-bahan ilegal ini memang dapat memberikan efek cepat, tetapi risikonya besar: dosis tidak terstandar, efek samping kardiovaskular, gangguan hati, hingga menekan produksi testosteron alami dan mengganggu kesuburan pria. Inilah alasan mengapa badan regulasi seperti FDA berkali-kali mengeluarkan peringatan terkait suplemen “booster testosteron” ilegal.
Rekomendasi Dokter Andrologi
Sebagai dokter, saya tidak anti terhadap herbal maupun vitamin. Dalam kondisi tertentu, suplemen memang bisa bermanfaat sebagai terapi pendukung, misalnya pada pria dengan defisiensi nutrisi atau stres kronis. Namun penting dipahami bahwa tidak semua pria perlu meningkatkan testosteron, terlebih jika kadar hormonnya masih normal. Testosteron yang terlalu tinggi justru bisa berdampak buruk bagi kesehatan.
Langkah yang benar sebelum berpikir tentang booster testosteron adalah melakukan pemeriksaan hormon terlebih dahulu. Terapi peningkatan testosteron yang paling efektif secara medis adalah terapi hormon langsung, itupun hanya boleh diberikan bila ada indikasi jelas dan di bawah pengawasan dokter. Pada pria yang masih ingin memiliki keturunan, terapi testosteron bahkan harus sangat hati-hati karena bisa menurunkan produksi sperma.
Untuk sebagian besar pria, cara paling aman dan terbukti secara ilmiah meningkatkan testosteron justru datang dari perbaikan pola hidup: olahraga kekuatan teratur, tidur cukup, manajemen stres, pola makan seimbang, dan menjaga berat badan ideal. Pendekatan ini tidak hanya aman, tetapi juga memberi manfaat jangka panjang bagi kesehatan seksual dan kualitas hidup secara keseluruhan.
Artikel ini telah direview oleh:
dr. Jefry Albari Tribowo, Sp.And